Archivo de la categoría: Sueño, alteraciones

La televisión en el dormitorio. Aspectos a tener en cuenta

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El tema de televisión en el dormitorio sí o no, genera muchas controversias y debates. Los hay quienes están a favor de poner una televisión en el dormitorio y quienes creen que esta opción es perjudicial para el sueño, las relaciones de pareja, el descanso, etc.

Si bien puede resultar muy cómodo tener la televisión en el dormitorio y verla un rato antes de dormir, de forma que si el sueño aparece, sólo tienes que apagarla y deslizarte entre las sábanas,… no todo son ventajas a la hora de dormir con un aparato eléctrico cerca. En el post de hoy queremos ampliaros la información para que podáis tomar vuestra propia decisión sobre si la televisión en el dormitorio os interesa o no. Leer más →

Dormir con frío ¿Es bueno pasar frío durmiendo?

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Seguramente que al leer el título de este post has pensado: “¡no, no es bueno dormir con frío!”. Y lo cierto es que con frío nos cuesta conciliar el sueño, al igual que con calor. Pero quizás, es más recomendable de lo que imaginas pasar un poco frío durmiendo. Hay que aclarar a qué nos estamos refiriendo con si es bueno pasar frío durmiendo.

Los expertos siempre recomiendan que para dormir y descansar más confortablemente es muy importante la temperatura de la habitación. Por ello, para dormir a pierna suelta se aconseja que el dormitorio esté en torno a los 20 – 21ºC. Si bien es cierto, que esta media puede variar en función a las características de cada durmiente. Leer más →

¿Es recomendable escuchar la radio mientras dormimos?

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Muchas personas necesitan o creen necesitar escuchar la radio para dormir. Les gusta, a la hora de ir a la cama, poner la radio, sentir esa compañía. Hay quienes han llegado hasta el grado de no poder dormir si no tiene alguno de estos aparatos cerca, sufriendo de insomnio y de alteraciones de sueño. Pero ¿es recomendable escuchar la radio mientras dormimos?

La respuesta es no y veremos, en este post, por qué. Leer más →

¿Qué es una polisomnografía?

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Quizás en algún momento te has sometido a una polisomnografía o posilomnograma. O te han indicado que lo hagas para diagnosticar un posible trastorno del sueño. Esta prueba del sueño tiene unas características muy específicas y te permite analizar tu patrón del sueño de forma eficaz, de manera que los médicos pueden detectar posibles problemas para dormir.

La polisomnografía se practica tanto en adultos como en niños y arroja una serie de resultados acerca de diferentes elementos que ahora veremos. Puede ser diurna o nocturna y, según el lugar en el que se realice, puede hacerse en nuestra casa (polisomnografía domiciliaria) o en un centro del sueño o laboratorio. Si te preguntas en qué consiste esta prueba, en este post trataremos de responder a tu pregunta. Leer más →

Camas para mascotas. Si él duerme bien, tú también

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¿Tienes una mascota? Si es que sí, ya sabrás por experiencia propia algunas de las cosas que te vamos a contar. El sueño de nuestra mascota es muy importante, no sólo por ella, sino por nosotros. ¡Si tu mascota duerme bien, tú también! Por ello, en el post de hoy vamos a hablar de «camas para mascotas». Haciendo hincapié también en cómo es el sueño y descanso de nuestra mascota.

Nuestras mascotas…

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Cómo detectar si eres sonámbulo. Cómo actuar

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Algunas personas se levantan a media noche de sus camas, caminan por la casa, hacen incluso algunas cosas, se cruzan con otros miembros de la casa, se vuelven a acostar… sin ni siquiera darse cuenta o recordarlo al día siguiente. Hablamos de personas que tienen Sonambulismo (también llamado Noctambulismo).

En el post de hoy vamos a intentar dar respuesta a estas dos cuestiones principalmente: Cómo detectar si eres sonámbulo. Cómo actuar. Leer más →

Los trastornos del sueño en personas con discapacidad

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Leyendo e investigando sobre el descanso, qué factores nos influyen y cómo mejorar la calidad del sueño, surgió un tema que nos parece importante mencionar: los trastornos del sueño en personas con discapacidad.

De sobra sabemos que las alteraciones del sueño repercuten de forma negativa sobre el bienestar de cualquier persona. No dormir ni descansar por la noche conlleva cambios bruscos de humor, problemas emocionales y de conducta y la función cognitiva se ve alterada, entre otras cosas.

En el post de hoy vamos a analizar los trastornos del sueño que padecen personas con discapacidad.
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Técnicas de relajación para bebés

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Cada bebé es un mundo y cada madre y padre conocen mejor que nadie al suyo. Están los que se duermen mientras se les acaricia el pelo o la espalda, los que prefieren ser mecidos o que les den unas palmaditas en el culete y otros prefieren que se les susurre una canción a modo de nana.

En el post de hoy vamos a hablar de técnicas de relajación para bebés y de qué cosas podemos hacer para que tengan un descanso más placentero. Leer más →

¿Qué es la Hipersomnia? Efectos, causas y tratamiento

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En Colchones.es nos preocupamos por la salud y el descanso. En el post de hoy ¿Qué es la Hipersomnia? Efectos, causas y tratamiento, hemos querido dar algunas pinceladas sobre esta enfermedad y ayudar a las personas que la padecen.

Se conoce con el nombre genérico de Hipersomnia al trastorno del mecanismo del sueño caracterizado por un sueño excesivo constante e involuntario. Un individuo con hipersomnia tiene gran dificultad para mantenerse despierto, lo que le suele causar un deterioro funcional significativo. Leer más →

Las mejores infografías sobre dormir y el descanso

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En Colchones.es hemos estado buceando por la red y hemos recopilado una serie de infografías sobre ideas, consejos, tips que nos pueden ayudar a la hora de conciliar el sueño y mejorar nuestros descanso y el de toda la familia. Además, algunas de ellas analizan las consecuencias de la falta de sueño y nos hablan de las pautas que debemos seguir para no perder la cabeza con las noches de insomnio.

De todo nuestro viaje por la red hemos seleccionado las que para nosotros son las mejores infografías sobre sueño y descanso. Las hemos clasificado dentro de tres grandes grupos: particularidades del sueño y del descanso, hábitos saludables de descanso, consecuencias de la falta de sueño. Esperamos que os gusten. Leer más →

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