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Luisa de Valencia nos hace llegar la siguiente consulta a través de nuestro correo [email protected]. Nos dice «si hay alguna forma de saber si duermo bien, si mi descanso es adecuado». Dice que ella tiene la sensación de que duerme toda la noche, pero se levanta cansada.

Son varias las razones que pueden explicar esta sensación de cansancio al levantarnos. Puede deberse a que nuestro colchón es viejo y no nos aporta un descanso reparador, a algún trastorno del sueño como la apnea del sueño que provoca micro despertares. También, podemos encontrar entre las causas que a pesar de que no tengamos insomnio, nuestro sueño no llega a alcanzar la fase de sueño profundo. Es decir, no se completan las fases del sueño. Leer más →